10 beneficios surpreendente da caminhada -Caminhar diariamente faz bem ao coração e ao celebro, alem de emagrecer

Pra quem não sabe a caminhada é um dos melhores exercícios físicos na ajuda da perda de peso. E é também o primeiro passo pra quem deseja ganhar massa muscular.

Caminhar é um exercício aeróbico sem complexidade, pode ser feito a qualquer hora do dia e o principal, não envolve gastos financeiros. Praticando caminhadas diariamente, voce vai aumentar a sua qualidade de vida, perder peso, criar massa muscular, estimular a produção de serotonina, entre tantos benefícios que vamos falar hoje.

Você sabia que com 20 minutos de caminhada, o nosso cérebro começa a liberar as substâncias como endorfina e serotonina? A endorfina tem um efeito calmante e analgésico e é responsável pelas emoções, ajuda no combate ao stress e diminui a ansiedade. Já a serotonina, é a responsável pela sensação de bem-estar.

A caminhada além de emagrecer melhora a circulação sanguínea, melhora e corrige a postura, alivia dores lombares, e ajuda a perder a barriga. Todas as atividades físicas queimam gordura, mas a caminhada é aquela que da retorno imediato, pode ser praticada em qualquer lugar, e se voce for esperto, pode fazer da tua caminhada um passeio agradável no parque.

Esse esporte também é super indicado para baixar as taxas de colesterol, pessoas que sofrem com as taxas de colesterol ruim, costumam caminhar diariamente e ao faze-lo consegue manter um certo equilibro nas respectivas taxas, melhorando a qualidade de vida e mantendo o fisico em forma.

Caminhar também aumenta a massa ossea e diminui a glicose no sangue, por isso, para pessoas que sofrem de diabete, a caminhada também pode ser uma alternativa muito saudável, que vai ajudar a manter as taxas de açúcar no sangue em equilibrio de manter tudo equilibrado.

Caminhando para emagrecer

  • Caminhar durante 1 hora após o jantar, pois ajuda a perder até 2 vezes mais peso, além de reduzir os níveis de açúcar e gordura no sangue;
  • Fazer o exercício ao ar livre, aumentando os níveis de energia e permitindo queimar mais calorias;
  • Controlar a respiração, inspirando pelo nariz e expirando pela boca a um ritmo natural, evitando privar o corpo de oxigênio;
  • Aumentar a intensidade da caminhada, iniciando com 10 minutos leves e depois apressar o passo, voltando a diminuir o ritmo nos últimos 10 minutos.
  • Caminhar diariamente ajuda a combater a ansiedade e a compulsão pelos alimentos;
  • Antes de praticar caminhadas, ou seja, antes de sair para sua caminhada de costume, faça um suco detox verde e tome, o suco vai acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias;

Existem inúmeros benefícios em praticar “caminhada”, eu ressaltarei apenas 10 deles.

1. Fortalece a musculatura, combatendo a osteoporose;

2. Auxilia na prevenção de doenças pulmonares, como a asma e a bronquite;

3. Diminui o stress e melhora a saúde mental;

4. Acelera o metabolismo, queima calorias, aumenta o condicionamento físico e cria massa muscular;

5. Ajuda a emagrecer e favorece diretamente a auto-estima;

6. Combate a depressão (grande aliada no tratamento de pessoas que sofrem desse distúrbio) e melhora o humor;

7. Ativa a produção de endorfina e serotonina;

8. Reduz os riscos de câncer de mama nas mulheres;

9. Melhora o desempenho cardio vascular no caso de pessoas que sofrem de hipertensão;

10. Praticar caminhadas diariamente, além de inibir o apetite, ajuda a retardar o envelhecimento.

Recomendações

  • Use um tênis confortável;
  • Roupas leves e de preferência de algodão;
  • Evite horários quentes do dia;
  • Não caminhe em jejum;
  • Tome sempre 2 copos de água antes de sair pra caminhar;
  • Use protetor solar antes de sair de casa;

Cortar remédios ao meio pode causar sérios riscos à saúde

Que tomar medicamentos sem prescrição médica é perigoso todo mundo já sabe. Mas cortar, amassar, desencapar ou modificar a forma do comprimido ou cápsula também pode oferecer grande risco à saúde. A prática de cortar um comprimido ao meio com a intenção de tomar apenas metade da dose é muito comum. Mas, alterar a forma do remédio pode interferir no tratamento e, até mesmo, causar intoxicação e superdosagem.

Os medicamentos são produzidos com tecnologias para que tenham o resultado esperado e com o menor efeito colateral possível. Quando o comprimido é cortado ao meio as características de sua formulação podem ser perdidas, alterando diretamente sua forma de ação.

Usar o cortador de comprimido é o melhor método para dividir o comprimido ao meio. (Foto: Reprodução

Existem ainda outros riscos que devem ser levados em conta. De acordo o farmacêutico Adriano Ribeiro, ao entrar em contato com os materiais utilizados para repartir a dose, o medicamento pode ser contaminado. Além disso, não é possível garantir que as duas partes terão exatamente a mesma dose. Pode haver uma diferença de até 15% na quantidade de princípio ativo entre duas partes, comprometendo o tratamento.

A alteração de um comprimido só pode ser feita com orientação do médico ou de um farmacêutico. Apesar disso, as pessoas costumam ignorar os riscos de não consultar um médico. É grande, por exemplo, o número de pessoas que se automedicam. Segundo uma pesquisa recente realizada pelo Conselho Federal de Farmácia (CFF), a automedicação é um hábito comum a 77% dos brasileiros e quase metade (47%) se automedica pelo menos uma vez por mês.

Comprimidos sem revestimento e com homogeneidade podem ser cortados ao meio, geralmente eles têm sulcos (uma espécie de vinco que divide o comprimido ao meio) não possuem revestimento e podem ser partidos. Mas isso deve acontecer apenas quando o profissional de saúde precisa ajustar as doses dos medicamentos para alguns pacientes. Contudo, é preciso ter muito cuidado no momento de realizar o corte para não dividir errado. Nesses casos, o uso de cortadores é recomendado.

Nenhum comprimido revestido pode ser partido ao meio, mastigado ou triturado. Isso porque o revestimento serve justamente para fazer com que o medicamento seja resistente à forte acidez do suco gástrico e seja liberado lentamente, proporcionando mais comodidade para quem toma. Ao serem partidos ao meio, os medicamentos podem perder o efeito antes de chegarem ao estômago.

Ao ingerir os comprimidos, o ideal é engolir o medicamento com água e de pé. A prática garante que o medicamento seja diluído e não fique preso ao esôfago.

Médico e professor da UFMA que sugeriu lei do teste do olhinho realiza capacitação para início de exames gratuitos no Maranhão

Gestores da área da saúde participam amanhã (28), em São Luís, de uma solenidade que marca a apresentação e lançamento da lei que tornou obrigatória a realização do Teste do Reflexo Vermelho (Teste do Olhinho) em todos os hospitais e maternidades para crianças recém-nascidas no Maranhão.

O evento marcado para começar às 14 horas, no auditório da Secretaria de Estado da Saúde, no Calhau, deve contar com representantes de 67 unidades da capital e do interior que irão garantir o cumprimento da lei sancionada sem vetos pelo governador Flávio Dino. A novidade que estabelece tratamento gratuito em até um mês após nascimento foi um esforço do oftalmologista e professor de medicina da UFMA, Álvaro Bruno Botentuit, que com a sensibilidade do deputado Arnaldo Melo, conseguiu a aprovação unânime do projeto de lei na Assembleia Legislativa.

O secretário de Estado da Saúde, Carlos Lula, já garantiu a compra dos equipamentos que serão distribuídos em breve e são indispensáveis para o teste.

SOLENIDADE DE APRESENTAÇÃO E LANÇAMENTO DO TESTE DO OLHINHO
DATA: 28 de agosto (amanhã)
HORA: a partir de 14h
LOCAL: auditório da Secretaria de Estado da Saúde, av Professor Carlos Cunha – Jaracaty

Programa de saúde vegetal é o foco da UPL no PMA Fresh Connections 2019, em São Paulo

A UPL, uma das cinco maiores empresas de soluções agrícolas do mundo, leva o conceito de saúde vegetal do programa Pronutiva ao PMA Fresh Connections 2019, que acontece no dia 21 de agosto, no Centro de Convenções Rebouças, em São Paulo. O evento é promovido pela Produce Marketing Association (PMA).

“O programa Pronutiva integra o uso de soluções para proteção de cultivos e as mais modernas tecnologias de biossoluções, incluindo produtos biológicos e de nutrição inovadora, além de fisioativadores que estimulam as plantas a se desenvolverem com mais vigor, produtividade e qualidade”, explica o gerente de marketing da UPL Brasil para o setor de HF, João Mancine.

De acordo com Mancine, a proposta da empresa, de origem indiana, é cuidar de todo o ciclo de cultivo das plantas de forma integrada. “Em busca da saúde vegetal, também levamos ao PMA Fresh Conections nosso projeto UniquePro, que auxilia produtores de hortaliças a alcançar certificações internacionais de boas práticas agrícolas, como o GlobalGAP”, afirma.

O gerente da UPL Brasil destaca, também, que o objetivo da empresa no evento é “promover a produção sustentável e com responsabilidade de alimentos, mantendo foco constante em qualidade e segurança, por meio da oferta de soluções com alta tecnologia que auxiliam na produtividade desde o tratamento das sementes até a mesa do consumidor”.

Sobre a UPL – A nova UPL é líder na cadeia de produção de alimentos global e, com a aquisição da Arysta LifeScience, torna-se uma das 5 maiores empresas de soluções agrícolas do mundo. Com receita de aproximadamente US$ 5 bilhões, a nova UPL está presente em 76 países, com vendas para mais de 130. A empresa conta com mais de 10.800 pessoas em todo o mundo. Com acesso ao mercado global para a cadeia de alimentos e focada em regiões de alto crescimento mundialmente, nosso objetivo é transformar a agricultura através do propósito OpenAg, uma rede agrícola aberta que alimenta um crescimento sustentável para todos. A nova UPL oferece um portfólio integrado de soluções agrícolas patenteadas e pós-patente para diversas culturas, incluindo produtos para proteção de cultivos, soluções biológicas e tratamentos de semente para toda a cadeia. Para mais informações sobre a nova UPL, visite: https://br.uplonline.com/.

Atenciosamente,

Rafael Iglesias

Benefícios da banana: o que você precisa saber sobre a fruta

Cultivada em mais de 130 países e um dos alimentos mais produzidos e consumidos no Brasil, a banana é uma fruta riquíssima em vitaminas, cálcio, fibras, potássio e antioxidantes. Muito por causa disso, os benefícios da banana são inúmeros, mas ela ainda assim levanta dúvidas a respeito da sua inclusão em dietas. Afinal, quem tem diabetes pode comer banana? Ela é tão boa assim para quem pratica atividades físicas? Confira as respostas para essas e outras perguntas:

Primeiro, mais sobre a banana

Antes de falar dos benefícios da banana para nossa alimentação, é muito importante saber que a fruta é composta por 75% de água e 25% de matéria seca, e que pode ser encontrada em diferentes variedades. As mais conhecidas e populares são: banana prata, banana maçã, banana da terra, banana ouro e banana nanica.

Elas diferem entre si principalmente no formato e no sabor, mas as vantagens nutricionais não variam tanto de uma para a outra.

A banana é muito consumida in natura, mas também pode ser utilizada para diversos outros fins: sobremesas (lembra das famosas banana split e bananadas?), saladas de frutas e até sangrias. Outro tipo de alimento que está em alta são as bananas chips, um aperitivo feito com rodelas de banana desidratada ou frita. Há ainda aqueles que preferem misturá-la, crua, com arroz e feijão. Não há limites para a criatividade.

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7 benefícios da banana

Abaixo, separamos mais informações sobre a banana para te deixar com água na boca e ter ainda mais motivos para querer consumi-la:

1. Alô, atletas!

Além de ser fonte de vitaminas e minerais, incluindo magnésio, ferro, manganês e cobre, entre outros, a banana possui alta concentração de carboidratos (que são metabolizados pelas células e dão energia para o corpo). Por isso, ela é uma ótima opção para atletas profissionais e atletas amadores incorporarem à dieta.

Aliás, a banana também é uma fonte muito rica em potássio, e por isso ajuda a evitar cãibras — um problema muito comum de quem pratica exercícios. Importante ressaltar, também, que somente o potássio não é capaz de prevenir as contrações musculares. Além de comer muita banana — e até carambola, outra fruta riquíssima no nutriente –, você deve beber muita água e se alimentar corretamente antes e depois dos treinos. Não forçar demais o músculo também é um bom método preventivo contra cãibras.

2. Coração mais forte

O potássio (sim, ele de novo) ainda pode trazer benefícios para a saúde do coração. Por ser um mineral condutor de eletricidade, ele ajuda a manter a estabilidade dos batimentos cardíacos, além de ser ótimo também para controlar a pressão arterial.

>> Confira: 10 alimentos que têm mais potássio do que a banana

3. Digestão nota 10

A banana é muito rica em fibras e elas são excelentes aliadas do nosso trato gastrointestinal. Comer banana, então, ajuda a melhorar a digestão e regular as funções do intestino. As fibras ainda atuam como uma espécie de esponja, que absorve o colesterol ruim do organismo e o elimina por meio das fezes.

Uma banana tem aproximadamente 3 g de fibras, o que corresponde a 10% do total que devemos consumir diariamente do nutriente.

4. Tchau, mau humor!

A banana também tem grandes quantidades de um aminoácido chamado triptofano. Ele é responsável pela produção de serotonina — o famoso “hormônio da felicidade”, junto com a endorfina, ocitocina e a dopamina.

A serotonina é chamada por esse nome por ser, na realidade, um neurotransmissor que gera relaxamento, bem-estar e melhora o humor. Não à toa, a banana é tão indicada para pessoas que têm depressão.

5. Trem de oxigênio

Entre os benefícios da banana, também está o fato de ela melhorar a produção de hemoglobinas — uma proteína encontrada no interior das hemácias, as células vermelhas do sangue.

A função das hemoglobinas é transportar oxigênio para todos os tecidos do corpo, ajudando a mantê-los sempre saudáveis e em funcionamento. Essa qualidade da banana é resultado direto da quantidade de ferro e magnésio em sua composição nutricional.

6. Cérebros, pele e ossos

Por ser rica em manganês, nutriente importantíssimo para a proteção do nosso sistema nervoso e dos ossos, e em vitamina C, que aumenta a produção de colágeno e dá mais elasticidade à pele, a banana é uma forte aliada contra diversos tipos de demência, AVCs, osteoporose, doenças de pele e envelhecimento precoce.

7. Boa para os olhos

A banana também melhora a saúde dos olhos por ser muito rica em vitamina A e solúvel em gorduras que ajudam a preservar as membranas dos olhos, além de evitar a cegueira noturna.

Curiosidades sobre a banana

  • A fruta ajuda quem quer parar de fumar: por conter vitaminas B6 e B12, a banana ajuda a estabilizar o corpo para que ele se adapte à redução de nicotina e, com isso, minimize os sintomas da abstinência do cigarro;
  • Diabéticos devem consumi-la com parcimônia: a fruta possui alto índice glicêmico, o que significa que passa rapidamente da corrente sanguínea para as células do corpo, ocasionando eventuais picos de glicemia.
  • Muita gente não sabe, mas a casca da banana contém vários nutrientes, açúcares naturais (glicose e sacarose) e minerais, e pode ser aproveitada em várias receitas. Você pode preparar brigadeiros, bolos, farinhas e até bifes empanados com a casca de banana que você costuma jogar no lixo depois de removê-la da fruta.
  • A expressão “a preço de banana” surgiu pelo fato da fruta geralmente ser muito barata. Em média, ela costuma ocupar menos de 1% do total de despesas dos brasileiros com alimentação.

Fonte: Juliana Pizzocolo Martins, nutricionista e fisiologista do exercício / CRN 3 23055

Referência em saúde vegetal, programa Pronutiva é destaque da UPL no XVI Enfrute, em Fraiburgo (SC)

A UPL, uma das cinco maiores empresas do mundo no mercado de proteção de cultivos, levará o conceito do programa Pronutiva® ao XVI Encontro Nacional sobre Fruticultura de Clima Temperado (Enfrute), entre os dias 23 e 25 de julho, no Parque da Maçã, em Fraiburgo (SC).

“Nosso objetivo é levar aos produtores informações e conhecimento sobre o programa Pronutiva, que integra o uso de soluções para proteção de cultivos com as mais modernas tecnologias de biossoluções”, explica o gerente de marketing para os mercados de HF e culturas perenes da UPL Brasil, João Mancine.

“As tecnologias de biossoluções incluem produtos biológicos e de nutrição inovadora, além dos fisioativadores, que estimulam as plantas a se desenvolverem com mais vigor, produtividade e qualidade”, explica Mancine. O programa Pronutiva garante, ainda, o positivo gerenciamento de resíduos pelos produtores. “Nossa proposta é cuidar de todo o ciclo de cultivo de forma integrada, com soluções que contribuam para a melhor saúde vegetal das plantas”, destaca o gerente de HF e culturas perenes da UPL Brasil.

Além do Pronutiva, a UPL apresentará no Enfrute sua linha completa de produtos, que inclui fungicidas, bactericidas, inseticidas e herbicidas. Entre os destaques estão soluções para a proteção de cultivos em fruticultura – segmento no qual a companhia é referência e reconhecida mundialmente por inovação e tecnologia –, como os fungicidas Ranman®, Biobac®, Manzate, Kaligreen e o inseticida Matrine.

“A UPL é a parceira ideal do setor de fruticultura, com soluções e programas acessíveis do pequeno ao grande produtor de frutas. A empresa tem como propósito o OpenAg, que nos estimula a ser uma rede aberta em benefício da produção sustentável de alimentos em todo o mundo. O programa Pronutiva é a concretização dessa filosofia da empresa”, afirma João Mancine.

Sobre a UPL – A nova UPL é líder na cadeia de produção de alimentos global e, com a aquisição da Arysta LifeScience, torna-se uma das 5 maiores empresas de soluções agrícolas do mundo. Com receita de aproximadamente US$ 5 bilhões, a nova UPL está presente em 76 países, com vendas para mais de 130. A empresa conta com mais de 10.800 pessoas em todo o mundo. Com acesso ao mercado global para a cadeia de alimentos e focada em regiões de alto crescimento mundialmente, nosso objetivo é transformar a agricultura através do propósito OpenAg, uma rede agrícola aberta que alimenta um crescimento sustentável para todos. A nova UPL oferece um portfólio integrado de soluções agrícolas patenteadas e pós-patente para diversas culturas, incluindo produtos para proteção de cultivos, soluções biológicas e tratamentos de semente para toda a cadeia. Para mais informações sobre a nova UPL, visite: https://br.uplonline.com/.

Cálcio é determinante para qualidade das frutas de mesa

O Brasil é o maior produtor e exportador de suco concentrado congelado do mundo. Em 2018, o país comercializou 2,46 milhões de toneladas no exterior, com receita de US$ 2,14 bilhões. “A cada cinco copos de suco de laranja consumidos no mundo, três são com fruta cultivada no Brasil”, destaca Antônio Coutinho, diretor de inovação da Brandt do Brasil, uma das maiores fornecedoras de fertilizantes do mundo, presente na citricultura com apoio técnico e comercial para os produtores rurais.

“A Brandt atua com todos os tipos de frutas cítricas, sejam de mesa ou para fins industriais. Além disso, também está presente nas principais regiões produtoras brasileiras de fruta de mesa localizadas no Estado de São Paulo, em Limeira, Mogi-Guaçu, Mogi Mirim, Aguaí, Casa Branca, Araras, Itapetininga e cidades vizinhas”, comenta Coutinho.

De acordo com diretor de inovação da Brandt, climas mais amenos ajudam a formação da coloração mais intensa da casca e da polpa das frutas, mas o que realmente faz a diferença é o conhecimento técnico do produtor.

“Um exemplo: o cálcio é um elemento responsável por inúmeras funções na planta e notadamente na elevação da qualidade. Inúmeras frutíferas perdem tempo de vida de prateleira rapidamente devido ao transporte quando produzidas sob deficiência de cálcio. O maior exemplo são as uvas de mesa, facilmente esmagadas na própria embalagem quando estão deficientes deste elemento”, diz o especialista.

Os principais gargalos na produção dos citros de mesa e citros para processamento são manejo, pragas e doenças. “As dificuldades estão ligadas ao manejo dos pomares, escolha de variedades e porta-enxertos. Dentre os cuidados que fazem a diferença na produção dos citros de mesa estão as adubações específicas para a busca da qualidade desejada, os manejos da poda e a irrigação”, explica Coutinho.

O diretor da Brandt destaca que os programas de nutrição foliar da empresa têm apresentado excelentes resultados em relação aos tratamentos convencionais existentes no mercado brasileiro.

“Especialmente com as frutas de mesa, temos colhido excelentes resultados com as linhas Manni-Plex® e Smart System® e os produtos TriTek® e Photônik. Dois fatores são evidentes: os pomares jovens crescem mais rapidamente com a nutrição foliar, pois a tecnologia deManni-Plex® B-Moly e Manni-Plex® Ca contribuem para a maior fixação de frutas nos pomares adultos. Os produtos têm Boro (B) móvel – a conversão de flores e frutos depende desse elemento químico. Já o TriTek®, o óleo mineral da Brandt, funciona como um potencializador dos defensivos de pragas e doenças dos citros que afetam a qualidade final da casca. Por fim, a tecnologia de Photônik, a base de silicato de cálcio e potássio, reduz os problemas de queimaduras de sol nas frutas e também problemas de queda fisiológica dos frutos jovens”, afirma.

Produto Inovador Ajuda Milhares De Pessoas Que Sofrem Com Ronco E Apneia

O ronco pode ser um incômodo para o seu parceiro e qualquer outra pessoa por perto. Você pode até mesmo roncar alto o suficiente para acordar com o próprio ronco. Ele também pode fazer com que você tenha uma boca seca ou uma garganta irritada quando acordar, o que leva a mais problemas de saúde no futuro.

Você sabia que quase 50% das pessoas roncam em algum momento de suas vidas? Embora o ronco seja mais comum em homens, estudos mostram que muitas mulheres roncam também. O ronco se torna mais comum à medida que você envelhece. Ainda mais, 40% dos homens adultos e 34% das mulheres adultas são classificados como roncadores habituais.

Se você se identifica com algum dos quadros abaixo, continue lendo para descobrir a maneira segura, simples e acessível de Eliminar o ronco e dormir melhor a noite.

Se você está se sentindo cético agora, não está sozinho. Nós aqui na redação vimos muitas inovações anti ronco promissoras surgirem nos últimos 18 anos. Quando soubemos sobre outro produto de alívio do ronco, nosso radar disparou imediatamente. Mas nunca vimos tal empolgação dos leitores por causa de um produto anti ronco.

Vimos centenas de relatos de sucessos com esse novo produto chamado Sleep Free. Abaixo está uma história enviada a nós por David Cristiano de Piracicaba SP. Segundo David, ele foi uma das pessoas mais céticas antes de testar o . Sleep Free.

 

O PROBLEMA DE DAVID

 


  • David Cristiano

    Eu admito – eu (costumava) roncar. Seriamente. Mal o suficiente que minha esposa não apenas reclamou, mas também estava com medo de que eu tivesse Apnéia do Sono. Eu estava com medo de ter que usar a temida máscara de CPAP. Mesmo? Um CPAP? Eu estou apenas nos meus 40 anos. Eu não estou pronto para isso. Mas sim, eu ronco. Além disso, eu me sentia cansado – o tempo todo. Mas eu não sabia de nenhuma solução de ronco que fosse apoiada pela ciência até agora…

    Verdade seja dita, eu posso ser teimoso. Eu adiei fazer qualquer coisa sobre o meu ronco por anos. Minha esposa estava infeliz, mas ei, * eu * não me ouvia roncar, então achei que não era grande coisa. Mas a coisa da apnéia do sono me acordou (perdoem o trocadilho). Eu finalmente desmoronei e disse que faria alguma pesquisa. Meus olhos foram abertos. Eu não só aprendi muito sobre o ronco e a obstrução da apneia obstrutiva do sono (OSA), mas também encontrei uma ótima solução que não exigia uma máquina de CPAP enorme, desconfortável e cara.

    Eu descobri que o ronco não é apenas um pequeno problema, é uma grande preocupação de saúde. O ronco é um indicador da (OSA), que leva a todos os tipos de problemas de saúde, como:

    + Refluxo ácido
    + Micção nocturna frequente
    + Perda de memória
    + AVC
    + Depressão
    + Diabetes
    + Ataque cardíaco

 

SOLUÇÃO DE DAVID

Depois de muitas pesquisas, David descobriu um estudo da Divisão de Medicina do Sono da Virgínia que concluiu que o correto posicionamento da maxila na hora do sono, poderia ser suficiente para reduzir ou mesmo eliminar o ronco e a apneia do sono, descobriu também que o famoso dispositivo chamado Sleep Free que tem feito muito sucesso na Europa e Estados Unidos, chegou recentemente ao Brasil.

O Sleep Free é um dispositivo intra-bucal desenvolvido para manter a posição da maxila correta (Ilustração nas imagens abaixo) feito através de polímeros especiais ele pode ser moldado em aguá morna para se adaptar a qualquer tipo de arcada e mantem a sua forma sem alterar as propriedades do material, alem de ser totalmente hipoalergênico tem alta durabilidade.

Depois de ver os vários relatos e também os testes feitos com o anti ronco intra-bucal, David resolveu testar o aparelho. O produto está disponível diretamente no site sleepfree.com.br. Segundo David já nas primeiras noites a sua esposa relatou uma grande melhora no ronco, e que após uma semana conseguia dormir bem melhor e praticamente já não roncava mais.

Imagens de testes realizados com o Sleep Free

      • *Imagens fornecidas de testes realizados pela empresa na validação do produto

 

Será que o Sleep Free funciona para você ?

Nós podemos entender o ceticismo. Como algo tão simples pode ser mais eficaz em eliminar o ronco do que as máquinas mais caras? Bem, você não precisa acreditar na nossa palavra sozinha. Faça o que o David fez e teste o Sleep Free você mesmo.

O melhor de tudo, o Sleep Free oferece uma garantia de 100% de satisfação ou seu dinheiro de volta! Se você quiser parar de roncar e finalmente dormir tranquilamente e acordar com energia, experimente. Você não tem nada a perder – exceto o ronco!

O mamão limpa o intestino, regula colesterol, triglicerídeos e muito mais

A pregunta seria… Quem não gosta de mamão? O mamão é uma fruta deliciosa e é apreciada por muitas pessoas. É nativa do continente americano e é abundante em climas tropicais. Por outro lado, vale a pena mencionar que o mamão contém uma enzima chamada papaína, que é excelente para a saúde, além de ser ideal para suavizar a massa corporal.

No entanto, é a sua capacidade de acelerar o metabolismo do corpo que destacaremos neste conteúdo. Os benefícios são diversos, como já sabemos: melhora a digestão das proteínas, é baixo em calorias e ajuda a perder peso.

O mamão é tão boa que trata a insuficiência cardíaca e equilibra a pressão arterial. E tem muitos benefícios. Se você quiser saber mais sobre esses benefícios, recomendo que você continue lendo.

Agora vamos falar sobre a dieta de mamão, que limpa o intestino, acelera o metabolismo e elimina a gordura em apenas cinco dias. Ela está fazendo um grande sucesso nos Estados Unidos.

Mas atenção: esta dieta não é recomendada para pessoas com sérios problemas de saúde ou doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. É importante, nestes casos, consultar com seu médico ou nutricionista antes de começar.

A dieta é excelente e altamente elogiada. Mas depende da condição de saúde da pessoa a ser feita. Nós vamos à dieta:

Primeiro e segundo dia

É difícil, mas seu corpo precisa ser purificado de todas as toxinas. Para isso, você precisa se alimentar apenas do mamão. É difícil o que você fará nos dois primeiros dias. Se sentir fome, coma mais mamão.

Você também pode beber muita água pura, de preferência alcalina. Além de limpar as impurezas do corpo, fortalece os tecidos, pois contém um alto teor de betacaroteno. Como é um processo de desintoxicação, é usual que sinta algum sintoma durante esse processo, como uma leve dor de cabeça. Se é realmente leve, não se preocupe.

Terceiro, quarto e quinto dia

Durante os três dias que resta, beba um copo de água com limão e uma colher de azeite, juntamente com um prato de mamão. Após 30 minutos, você pode beber iogurte simples com granola, mas não pare de consumir mamão durante o dia.

Legumes crus ou cozidos também pode. Evite o açúcar, farinha, grãos como feijão e produtos lácteos (exceto iogurte natural). Coma mamão sempre que você sentir fome. Você pode comer mamão de 6 en 6 horas, alternando com salada. Por exemplo: às 9 da manhã você come mamão, três horas depois, às 12 horas, salada.

As 15h, mamão: três horas depois, salada. E fique nessa alternância. A dieta só dura cinco dias, tempo suficiente para desintoxicar e perder peso.

Ao deixar a dieta, consumir alimentos leves, como sucos, saladas, sopas, especialmente cereais integrais facilmente digeríveis (como arroz e quinoa), especialmente no primeiro e segundo dia após a dieta.

Muito obrigado por ter tido tempo para ler este artigo. Se você achou esta informação interessante, compartilhe-a com seus amigos e familiares. Seu apoio é nosso esforço para compartilhar informações gratuitas.

Nota Importante:

As informações e sugestões contidas neste site tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Este blog tem a finalidade de lhe ajudar, mas não substituir o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

Surdez: O que é, causas, sintomas e tratamentos

Você sabe o que é surdez, seus tipos, causas, sintomas e tratamentos? Neste post reunimos todas as informações essenciais para você.

O que é surdez?

A surdez ou perda auditiva ocorre quando o cérebro não recebe, dos ouvidos, informações sonoras suficientes.

A orelha é dividida em 3 partes:

  • A orelha externa, incluindo a parte visível da orelha e o canal auditivo;
  • O ouvido médio, constituído pelo tímpano e os 3 ossos ligados a ele;
  • E o ouvido interno, que é o órgão sensorial que cria impulsos nervosos que sobem do nervo auditivo até o cérebro.

Um problema com qualquer uma dessas partes do ouvido pode levar à perda auditiva. Elas podem ser temporárias, permanentes ou flutuantes, podendo afetar um ou ambos os ouvidos.

Quais os tipos de surdez?

A surdez pode ser dividida em 2 tipos: perda auditiva condutiva e perda auditiva neurossensorial.

Perda auditiva condutiva

Uma perda auditiva condutiva é causada por um problema na maneira como o som viaja para o ouvido. Pode ser um bloqueio, como cera e objetos estranhos, ou um problema fisiológico, como fluido no ouvido médio. Às vezes, uma perda condutiva pode ser corrigida com cirurgia ou outras intervenções para a audição ser restaurada.

O ouvido interno não é afetado pela perda condutiva. Logo, por meio de um aparelho auditivo, a audição total pode ser restaurada com sucesso.

Perda de audição neurossensorial

A perda auditiva neurossensorial é causada por danos no ouvido interno ou no nervo auditivo, o qual transporta informações do ouvido para o cérebro. Ao contrário do ouvido médio, tanto o ouvido interno assim como o nervo auditivo são mais delicados no que se refere a obtenção da cura. Portanto, uma perda neurossensorial tende a ser permanente, embora o grau da perda possa flutuar.

Como a perda neurossensorial é causada por danos permanentes no ouvido interno ou no nervo, a audição normal dificilmente será totalmente restaurada. No entanto, um bom benefício pode ser alcançado com aparelhos auditivos, os quais podem melhorar até perdas auditivas profundas.

Quando há pouca ou pouquíssima audição, em vez do aparelho auditivo pode ser necessário um implante coclear.

Os implantes cocleares são aparelhos auditivos especiais implantados cirurgicamente no ouvido interno, estimulando artificialmente o nervo da audição.

Perda auditiva ou Surdez: Quais as diferenças

É importante diferenciar a perda auditiva da surdez. A perda auditiva é caracterizada pela perda parcial ou total da capacidade de detectar sons. Elas são normalmente causadas por má-formação (causa genética), lesão na orelha ou na composição do aparelho auditivo.

Por sua vez, a surdez é relacionada com a ausência total da audição, sendo assim, chamamos de surdo as pessoas que não ouvem nada.

Fatores de Risco da surdez

  • Envelhecimento: A degeneração das estruturas da orelha interna ocorre ao longo do tempo.
  • Barulho alto: A exposição a sons altos pode danificar as células do seu ouvido interno. Os danos podem ocorrer com a exposição prolongada a ruídos altos, ou a partir de uma curta explosão de ruído, por exemplo, de um tiro.
  • Hereditariedade: Sua composição genética pode torná-lo mais suscetível a danos no ouvido ou à deterioração causada pelo envelhecimento.
  • Ruídos ocupacionais: Os trabalhos em que o ruído intenso é uma parte regular do ambiente de trabalho, como a agricultura, a construção civil ou o trabalho em fábrica, podem causar danos no ouvido.
  • Ruídos recreacionais ou de lazer: A exposição a ruídos de explosivos, como armas de fogo e motores a jato, pode causar perda auditiva imediata e permanente.

Outras atividades recreativas com níveis de ruído perigosamente altos incluem fogos de artifício, bikecross, motociclismo, carpintaria ou até mesmo ouvir música alta em bares e baladas.

  • Alguns medicamentos: Medicamentos como o antibiótico gentamicina, o sildenafil (Viagra) e certos medicamentos quimioterápicos podem danificar o ouvido interno.
  • Efeitos temporários na sua audição – zumbido no ouvido ou perda auditiva: podem ocorrer se você tomar doses muito altas de aspirina, analgésicos, antimaláricos ou diuréticos de alça.
  • Algumas doenças: Doenças que levam à febre alta, como meningite, podem danificar a cóclea.

Sintomas da surdez

  • Dificuldade da fala e reconhecimento de outros sons;
  • Dificuldade em entender palavras, especialmente quando existem ruídos de fundo ou está rodeado de pessoas;
  • Problemas para ouvir consoantes;
  • Frequentemente pedindo aos outros que falem mais devagar, claramente e em voz alta;
  • Necessidade de aumentar o volume da televisão ou do rádio;
  • Evitar conversas ou vida social;

Como é dado o diagnóstico da surdez?

Testes simples com Diapasão para afinação podem ajudar seu médico a detectar a perda auditiva. Essa avaliação também pode revelar em que parte do seu ouvido ocorreu o dano.

Testes de audiometria, realizados por um fonoaudiólogo, são mais completos. Eles utilizam fones de ouvido para emissão de sons e palavras, as quais são direcionadas individualmente para cada ouvido.

Tratamentos para a surdez

A surdez possui diferentes tipos de tratamento. Então, para ser orientado ao tratamento adequado, é importante visitar um profissional especializado, a fim de ter um diagnóstico completo e eficaz.

Atualmente a medicina e a tecnologia oferecem opções eficazes como aparelhos auditivos, implantes cocleares, cirurgias, e correções de tímpano perfurados para remoção de otites.

Vale lembrar que os aparelhos auditivos estão cada vez menores, mais discretos e mais eficazes. É possível andar com seus aparelhos ligados sem que ninguém perceba que você possui dificuldades.

Por último, também é importante ressaltar a importância do teste da orelhinha em recém-nascidos. Eles podem diagnosticar uma surdez precoce permitindo assim o tratamento nos primeiros meses de vida. Na dúvida, busque a ajuda de um especialista e lembre-se de que a prevenção é sempre o melhor caminho.

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