Quando falamos em Saúde bucal muitas pessoas associam apenas a Higienização bucal, mas a verdade é que a influência de alimentos também faz a diferença.

Os alimentos que ingerimos impactam diretamente no bom funcionamento e na estrutura da nossa arcada dentária.

Neste artigo separamos a influência de 6 alimentos na sua saúde bucal.

Alimentos maléficos

Quando crianças, os nossos pais nos orientam a não consumir uma grande quantidade excessiva de açúcar, como balas doces ou guloseimas. Mas a verdade é que não são apenas os doces que fazem mal para nossa dentição.

Existem alguns alimentos que podem estar presentes na sua rotina, mas que você nem imagine os malefícios que podem trazer grandes para o seu organismo, alguns desses alimentos são:

1. Margarina

A muito tempo se popularizou na lenda onde a margarina teria muito menos calorias do que a manteiga, mas ao contrário do que pensam a margarina é uma grande vilã da nossa saúde.

Isso porque ela é repleta de óleos vegetais que são feitos hidrogenados, justamente por isso que a margarina tem aquela consistência sólida e cremosa mesmo em temperaturas mais quentes.

Através desses óleos hidrogenados que se vem grandes fontes de gorduras trans, aumentando as chances de acúmulo de colesterol nas artérias além das chances de ataque cardíaco e derrames.

Além de tudo, ainda possui uma grande quantidade de corantes que se torna mais visível para aqueles que fazem uso do aparelho invisível, que ao passar do tempo por conta dos corantes presentes no alimento pode se tornar amarelado.

1. Café

Além do grande número de corantes presentes nessa bebida, o café tem o pH mais baixo que o da boca, sendo bastante ácido.

Com passar do tempo essa acidez agride o esmalte do dente, provocando uma disseminação deixando os dentes mas porosos.

É neste momento que fica mais fácil o pigmento do café tocar o esmalte dos dentes tornando manchas além de aumentar as chances de proliferação de cáries.

Pelo esmalte está mais sensível e o café ser adoçado em grande maioria das vezes com o açúcar, o ambiente se torna cada vez mais apto para a proliferação de bactérias.

Para aqueles que são viciados na bebida, a orientação é que o mesmo seja adoçado com adoçante naturais e que uma escovação seja realizado logo após o consumo da bebida.

Dessa maneira as chances de você procurar informações sobre restauração de dente quanto custa se tornam menores.

1. Refrigerantes

Depois da água, o refrigerante é atualmente uma das bebidas mais consumidas por todo mundo.

O grande problema é que, nessas composições não demonstram e nem parecem ter a quantidade elevada de açúcar que possui, que com passar do tempo traz grandes complicações para a saúde inclusive para a sua saúde dental.

Nos dentes é capaz de aumentar as chances de cárie, tártaro, além de uma inflamação extremamente perigosa para as vias sanguíneos conhecida como gengivite.

Já no nosso corpo, o consumo excessivo e elevado de açúcar no nosso sangue pode desenvolver resistência insulina, o que com passar do tempo pode resultar em uma diabetes.

Nem mesmo os sucos de caixinha são a melhor opção, pois a maioria deles possuem muitos conservantes que podem impactar no funcionamento dos nossos rins.

O nível de corantes nessas duas bebidas é tão grande, que impacta a coloração dos dentes de pacientes que fazem uso de aparelho ortodontico onde em casos mais severos é necessário realizar um clareamento dental para recuperar a cor clara dos dentes.

A orientação é que opte sempre por sucos naturais ou por água, que são as escolhas mais saudáveis para todo o funcionamento do nosso corpo.

Alimentos benéficos

A beleza dos nossos dentes impacta não só na nossa saúde bucal, mas também psicológica influenciando diretamente na nossa auto estima.

 

Quem é que não almeja ter dentes bonitos, brancos e saudáveis? Para isso alimentação também deve ser balanceada e repleta de vitaminas e minerais que possa facilitar esse caminho.

Alguns alimentos que são grandes aliados para Saúde bucal são:

1. Morango

Além de ser uma fruta extremamente saborosa consegue manter os dentes brancos por conter um adstringente natural conhecido como ácido Málico , dessa forma é possível auxiliar na remoção de manchas presentes nos dentes.

A Fruta também contém uma grande quantidade de vitamina C, o que ajuda diretamente no combate de placas bacterianas.

1. Maçã

A maçã também é uma outra opção que auxilia na limpeza dos dentes, pois é um alimento extremamente adstringente combatendo diretamente a proliferação de cárie, tártaro ou periodontite.

A periodontite certamente é a inflamação mais severa que esse alimento pode auxiliar a combater, pois quando essa inflamação não é tratada, é necessário a procura de soluções como extração de dente para conseguir recuperar toda a estrutura da arcada dentária novamente.

1. Legumes e vegetais

Cenoura, pepino, tomate, brócolis, espinafre são alimentos ricos em vitaminas além de auxiliar na limpeza dos dentes com as fibras presentes nesses alimentos.

De modo geral, quanto mais colorido fora o seu prato ao almoço e jantar, mais nutrientes, cálcio, vitamina e ferro você irá inserir em todo o seu organismo, impactando diretamente o canal de acesso direto: a boca.

Por isso, ao ir almoçar tente manter sempre uma alimentação balanceada que seja rica em nutrientes e capaz de eliminar diversas doenças tanto do seus dentes quanto do seu organismo.

É claro que, para conseguir ter dentes perfeitos e evitar problemas odontológicos futuramente uma Higienização bucal eficaz é crucial para que a sua alimentação também se torne uma grande aliada.

Visitar um cirurgião dentista no mínimo duas vezes ao ano também é essencial para garantir o bom funcionamento de todos os seus dentes e claro conseguir visualizar se a sua escovação tem sido realmente realizada da maneira mais eficiente possível.

Não se esqueça de fazer o uso do fio dental todos os dias, em conjunto de uma escovação completa de no mínimo três a quatro minutos.

Seguindo todas essas dicas você facilmente conquistará muito mais segurança e conforto durante toda sua vida com o seus dentes.

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