Retenção de líquido aumenta a indisposição e pode ser combatida com alimentação balanceada e hidratação

Chegado o tão esperado período de festas e há quem pense somente em descanso, outros em viagens, e há aqueles que aguardam ansiosos pela mesa farta e todas as delícias saboreadas no Natal e na virada de ano. Nessas tradicionais celebrações, as reuniões entre pessoas queridas são marcadas pelos pratos variados de comidas típicas da época. Entre salgados, doces, frituras e carnes e muita bebida, há opções para todos os gostos. Mas como aproveitar tudo isso sem comprometer a saúde ou evitar aquela indisposição no dia seguinte?

“Equilíbrio é a essencial, mas se a pessoa já exagerou, algumas medidas podem auxiliar no tratamento do organismo para liberar todo o excesso de líquido, gordura e sódio, entre outras coisas que provocam a sensação de inchaço”, explica a médica e professora do curso de Medicina da Faculdade Pitágoras, Denise Priolli. Confira as dicas listadas pela médica, abaixo:

Hidratação: Beba bastante água para ajudar na eliminação de toxinas e no funcionamento adequado do sistema digestivo. A hidratação em doses ideais pode ajudar a reduzir a retenção de líquido.

Chás digestivos: Camomila, hortelã-pimenta ou gengibre têm propriedades digestivas e anti-inflamatórias.

Atividade física: Exercícios leves, como caminhadas estimulam o funcionamento do sistema digestivo e podem auxiliar na redução do inchaço.

Alimentação balanceada: Opte por uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em sódio, além dos que possuem excesso de açúcares orgânicos e carboidratos simples. Porções menores com maior frequência facilitam a digestão. Para o bom funcionamento do intestino, os probióticos, como iogurte natural, são uma excelente opção.

Sobre a FACULDADE PITÁGORAS
Fundada em 2000, a Faculdade Pitágoras, já transformou a vida de milhares de alunos, oferecendo educação de qualidade e formação compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação, extensão e ensino técnico, presenciais ou a distância. Presente nos estados da Bahia e do Maranhão, presta inúmeros serviços à população com iniciativas e projetos de ação social, impactando positivamente as comunidades dos municípios onde as unidades estão implantação, por meio de atividades que permitem o desenvolvimento dos alunos no que tange as competências alinhadas às práticas de aprendizagem que impactam positivamente a formação desses profissionais. As instituições possuem parceria com clínicas, unidades básicas de saúde e hospitais que atendem a população, possibilitando uma preparação para a inserção dos alunos no mercado de trabalho. Para mais informações, acesse o site.

Camila Crepaldi
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